你好，我是教育心理学的硕士，也从事心理咨询，你做的这个测试我看了，图我也看了，是90项症状清单，这在心理咨询操作中也成为SCL-90，是为了通过一系列小事情来测试求助者的日常心理状况。
首先，我想要让你更正一个态度，那就是大可不必这样紧张，你的得分的确会比别人高一点，但这不是所谓的抑郁症或者其他心理症状，因为心理症状的确诊是通过很多个综合的检测以及你平时的行为和心理状态加权评定的。每个人的性格气质不同，测试结果肯定不同。就想气质判别有多血质，胆汁质，抑郁质等，处事方式不同，测量结果也不同，这个测试就是对你最近的状态有个认知，也是国内的量表，不能作为判断的标准。
其次，从你的测试中我可以看出你是有压力的，事实上现在社会节奏很快，谁又没有压力，只是程度不同，我也是老师，我也是咨询师，我在为别人做心理辅导，但是我本身也会经常有无法排解的压力，你需要的是放轻松，老师这个职业责任很重，所以，首先教育学生之前要懂得自我调节。
第三，心理咨询的方法很多，在此我想给你介绍一种“森田疗法”，这个疗法是起源于日本，治疗轻度的精神官能症很管用，主要思想是让你顺其自然，每个人的焦虑压力都呈现一个倒的抛物线，也就是当你能清晰感到压力的时候就是抛物线的顶点处，在此之前是有一个蓄积压力潜意识没有发现的过程，可是你一定要明白顶点过后就是下降，也就是说任何事都是你压力不压力他都会来，也都会走，所以再大的困难压力痛苦也会结束，只是时间问题，你越在意反而越糟糕，森田疗法治愈好了很多抑郁，焦虑的病人，况且你不属于心理问题，是一时的情绪反应，一时的状态而已，再正常不过了。与此同时，如果找不到合理的试压途径，你可以尝试写日记，在日记中进行角色扮演等等。
我也是中学老师，能深刻明白您的苦衷，所以，放轻松，尝试一下我的建议，我很愿意帮助你。希望你能很快找到快乐。
