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一碗麻辣烫，全素，不喝汤，热量多少，谢谢~~

2022-08-05 社会 105阅读
大约500大卡，不喝汤是应该的，但这顿饭没有主食，不利于减肥，如果你想减肥早餐非常重要米面肉蛋菜都要有，午餐同样丰盛，掌握七分饱，另外每天要有3000cc白水和一个小时运动（以出汗为准）麻辣烫这类简餐作为晚餐，餐后吃四两一个大小的水果，10点之前入睡，油炸食品不吃，实在想吃安排在中餐，晚餐禁忌。早上空腹500cc 白水，白天不吃零食，如此照做一个月可减10斤，请坚持三个月，如果要减体重超过30斤，请坚持6个月。我是体重控制师，请相信我。谢谢。
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