我们每个人在日常生活中都有不同的压力
而春季是抑郁症的高发期
注意以下几点可以在日常生活中
有效抵御抑郁症
| 参加各类活动 |
多参与集体活动 注意及时与人交流沟通
培养良好的生活习惯
丰富业余文化生活等
增强自我心理调节
学会情绪控制
提高适应能力
掌握自我调节的方法
例如：写日记、倾诉、运动、转移等
| 拓宽视野 |
培养热爱读书的兴趣
丰富自己的精神生活
尽可能不让那种负面消极的情绪
侵占自己的意识
| 合理饮食 |
注意自己的饮食习惯
保证全面营养
平时也可以喝点葡萄酒
听听音乐 来舒缓心情
