老话都说早上吃得好，中午吃得饱，晚饭就要吃得少，医生们都建议晚餐最好少吃，因为晚上的活动量比较少，而且肝脏还有胃都需要休息，晚上吃太饱不利于小孩子的身体发育，晚餐吃得太多不好，吃多了，胃肠消化和吸收食物就需要较长时间，这样会影响睡眠，等第二天早晨起床后就没有胃口，吃不下早餐，导致整个上午精力不足，学习效率也较低。
此外，晚餐吃太多也很容易使人发胖，毕竟，人们晚上的活动量减少了。如果摄入太多的食物，它会在体内积累并形成多余的脂肪，这将增加心脏和其他器官的负担。现在有些孩子在很小的时候就得了老年疾病。高血压、动脉硬化等也常光顾儿童。因此，特别注意调整晚餐的饮食，以达到良好而不过快的效果。
孩子吃多了，会引起积食、胃不协调lie躁动，孩子有内热，晚上出汗多，睡眠不稳定。儿童吃得太多，会使血糖升高，影响生长激素的分泌，阻止儿童长高。晚上不要让孩子吃得太饱，让脾胃得到休息。吃饱了，伤脾胃，伤脾胃，会影响吸收功能，时间长了，引起营养不良，得不偿失。
想要保护好孩子的脾胃，家长们就不要给自己的孩子吃得太饱太杂了。我们要为儿童提供适龄的食物。不要让孩子服药太久。让孩子少吃，最好不要喝冷饮。不要吃太多甜腻的东西，甜腻湿伤脾胃，添加辅食给儿童以后多粥类，不要让孩子经常积累食物，增加脾胃的负担。
