亚洲第一美女李成敏，相信大家都看过《情圣》，剧中李成敏展现的完美身材相信吸引了许多的俊男少女的心。不少人因这部《情圣》把李成敏视为梦中情人，这也不能说错，毕竟人家那亚洲第一美女的名头不是白给的。
纤细的柳腰，修长的美腿，紧致的翘臀，拥有如此傲人的身姿真的令人羡慕，可以说克拉拉的完美身材也是一步一步的练就出来的，除了力量训练之外，她还经常做瑜伽来加强身体柔韧性。高强度、短时间燃烧脂肪，比有氧运动更加高效的减脂运动方式。
高位下拉，帮助拥有完美的背部和体态。硬拉，有效塑造臀部线条，对臀上部有较好的刺激作用，激活、强化伸髋能力，塑造臀大肌的有力手段。把两脚分开一些做，这样有助于刺激臀部靠近腰的部分，从而提高臀线。
