先来自测一下:
1.是否敢怒不敢言？生气也不敢说出来？
2.如果上学，上课回答问题的时候，明知道正确答案却不敢说。或者明知道出了错误，也不敢指出
3.如果上班，职场里遇到潜规则或者同事的恶意打击，毫无还手之力，只能忍气吞声
4.自己做的事情出了问题不敢承认和接受批评
5.不愿意寻求帮助
6.喜欢刻意被忽视，不想被关注
7.很少愿跟周围亲近的人袒露真心话
8.常常被气到，或者伤害到内伤
.......
通常来说认识到自己性格的不足，潜意识就会有意识的去调节。但是真遇到事儿还是会有心理障碍，所以这不是一蹴而就的事情。
但无论如何都需要经常给自己积极暗示，理性主导多一点，一旦遇到问题不要在感性上退缩，而要让理性占上风，据理力争，只要认为自己是对的，坚持自己在做对的事情，就试着说服别人，表达自己。
举个例子，如果你写的文章被抄袭或侵权了，可能大家也都会劝你算了吧，别计较了......这就是感性上的退缩。如果理性占首位，便是要讨个公道了。比如告诉对方侵权从法律上来说是怎样的，如果被侵权应该诉诸法理，这就是据理力争讨个公道。
除此之外，要克服面子占上峰的状态，对事不对人，就事论事，不要用以牺牲自己为由委曲求全。
总之，这道心理的坎要不断练习，迈出第一步，尝试改变自己的状态。
