要根据个人情况去做决定,建议在可以接受的范围内进行活动,如果弯腰会出现疼痛腿麻的症状,就最好避免令你疼痛的活动。
建议通过运动康复的治疗方法,通过简单的运动锻炼起腰部的深层肌肉,使得支撑脊柱的力量增强,增加腰椎的稳定性,降低腰椎间盘的压力,缓解腰突的症状。
可以参考以下运动(适用于一般腰突患者,如有特殊情况,请咨询专业的物理治疗师或在其指导下进行康复锻炼):
向左转|向右转
要根据个人情况去做决定,建议在可以接受的范围内进行活动,如果弯腰会出现疼痛腿麻的症状,就最好避免令你疼痛的活动。
建议通过运动康复的治疗方法,通过简单的运动锻炼起腰部的深层肌肉,使得支撑脊柱的力量增强,增加腰椎的稳定性,降低腰椎间盘的压力,缓解腰突的症状。
可以参考以下运动(适用于一般腰突患者,如有特殊情况,请咨询专业的物理治疗师或在其指导下进行康复锻炼):
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