深蹲的好处:1.塑造好身形——深蹲最大的好处就是可以促进骨骼的生长、变粗，骨密度和骨重量也会随之增加。进行深蹲锻炼的人一般腿部肌肉都长的比较结实，而经常深蹲的人体形看起来也比较健硕，还可以在不耗损骨骼质量的前提下使身高增长，身体各部分的比例也会变得协调，使人看上去更加完美。
2.深蹲促进男性附性器官成熟和第二性征出现的激素，还可以维持正常性欲及生殖功能。
3.提升呼吸系统功能.根据数据显示，经常运动的人心脏的体积比不经常运动的人的心脏体积大，平时每分钟的脉搏挑动次数要比不喜欢运动的人的少，但是输出量要多。不喜欢运动的人平静时每分钟输出的血量大概是5000毫升，剧烈运动的时候大概是20000毫升，经常运动的人在剧烈运动时每分钟输出的血量是可以达到35000毫升的。
还有其他的比如可以调节人的神经系统，神经系统工作过程的强度、均衡性、灵活性等，还可以愉悦人的心情，提高睡眠的质量，保持充沛的精力。
多锻炼具有好身体哦！支持
