预防无精症需要做到以下几点：
1、戒烟戒酒。吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的主要因素，因此男性朋友应注意戒烟戒酒。
2、合理营养。男性朋友应做到饮食有节，不易过食肥甘厚味及辛辣之品，多吃含有维生素C、维生素E、锌、硒的绿色食品。
3、放松心情。精神压力过大也会导致无精症的发生，所以男性朋友应当调节情志，避免不良精神刺激，保持心情舒畅。
4、经常锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，出现无精症。因此男性朋友应当积极参加体育锻炼，将体重控制在标准范围内。
5、少去蒸汽浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
建议患无精症的男士，在生活中一定要多加重视，祝您早日恢复健康。望采纳。
