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身体僵硬，怎样立定跳远才能跳的远？

2020-05-01 健康养生 210阅读
我个人总结：
1手臂动作要和身体协调，可以通过练习找感觉，只可意会的…
2起跳是稍屈腿，重心前倾，落地时要收腿、下蹲，千万不要直腿！那样跳不远还容易受伤…
3鞋，尽量穿不打滑的
4提高身体素质，毕竟这个项目技巧性不算很强，身体才是根本。
不过，提高也不难，我初三是一年成绩从213CM到281CM，所以说，要自信，多练习，多锻炼，你没问题的，加油！
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