你的问题本身，答案必须是：可以！
但我想反问你：你学舞蹈是做什么？爱好？还是想做专业舞者？
如果是前者，完全没问题，去学吧，随时都不晚。答主本人就是25周岁零基础开始学中国舞的，但是坚持到现在十年出头了，已经是兼职舞蹈老师，考的是北舞的中国舞教师证，目前九级。虽然跟专业舞者的基本功不能比，但是北舞的教师证到这个级别多少也能说明一些什么吧。专业舞者确实要从小打基础，我的腰腿、力量、胯的外开等等是不如那些从小学的，但是，作为成年人学习舞蹈，你可以在舞蹈感觉和表现力上下工夫啊，中国舞对感觉和表现力是非常有要求的（不然怎么那么多演员出身中国舞科班呢，芭蕾出演员的到底少些），所以不见得成年了，就学不好舞蹈。再说软开度，很多是天生的，我被老师压来压去，仰面躺下准备踩胯时，膝盖还翘老高，我同学从来没练过，人家向下，膝盖几乎就靠地了——天生胯开啊，只能羡慕；我同学老公做一位脚、五位脚比我同学都做得标准多了，但是我同学能上台表演舞蹈，她老公能吗？所以不要被软开度吓住。
如果是后者，那可能比较难。22岁是专业舞者的黄金年龄了，这时候才启蒙确实晚了。
说到受伤，自己对自己的身体要有个把控，虽然要努力，但是要分清长功和受伤之间的区别；当然最重要的是，要找准专业的好老师，TA能知道什么程度的你练到什么程度，什么动作应该怎么发力、怎么科学地训练。还有，你可以找些理论书籍来看啊，实践+理论，边体会边学习，学得更快！
