1、备份:连接iPhone,进入iTools选择【iPhone-信息管理】，点击【通讯录-备份还原-备份】
恢复:点击【通讯录-备份还原-还原-还原本机备份】,选择需要恢复的日期(每一次备份通讯录iTools都会自动记录时间)
2、备份: 连接iPhone,进入iTools选择【iPhone-信息管理】，点击【通讯录-导入导出-导出-导出为CSV文件/导出为VCF文件(导出文件的格式自行选择)-输入文件名-保存】
恢复: 点击【通讯录-导入导出—导入-导入为CSV文件/导入为VCF文件(按备份时所保存的文件类型选择)-找到文件-打开】
