主料:酸奶300克
辅料:苹果2个、橘子2个、香蕉一条、火龙果半个
做法:
1、各种水果洗干净
2、香蕉去皮切成丁,放入盆里
3、苹果去皮也切成丁,同样倒进去
4、火龙果丁也倒进去
5、最上面是橘子瓣
6、最后淋入酸奶,拌匀即可
小贴士:
1、酸奶代替沙拉酱的理由:
由于沙拉酱含有大量脂肪,如果每盘沙拉中用两汤匙沙拉酱的话,大约可以产生200千卡以上的热量,所以,钟情沙拉的女孩们如果要减肥,最好选择其他更适合的食谱。酸奶中蛋白质和钙的含量较多,口味酸甜,和沙拉酱的感觉相似。又因为酸奶比较黏稠,特别是传统的凝固型酸奶有更好的附着性,非常适合拌沙拉,水果中的果酸还有助于酸奶中的钙被人体吸收。
2、各种的水果形状统一才漂亮哦!
3、冷藏片刻口感更好。