用苹果,梨,橘子,香蕉,火龙果怎么做酸奶水果沙拉?

2021-08-12 美食 219阅读

主料:酸奶300克

辅料:苹果2个、橘子2个、香蕉一条、火龙果半个

做法:

1、各种水果洗干净

2、香蕉去皮切成丁,放入盆里

3、苹果去皮也切成丁,同样倒进去

4、火龙果丁也倒进去

5、最上面是橘子瓣

6、最后淋入酸奶,拌匀即可

小贴士:

1、酸奶代替沙拉酱的理由:

由于沙拉酱含有大量脂肪,如果每盘沙拉中用两汤匙沙拉酱的话,大约可以产生200千卡以上的热量,所以,钟情沙拉的女孩们如果要减肥,最好选择其他更适合的食谱。酸奶中蛋白质和钙的含量较多,口味酸甜,和沙拉酱的感觉相似。又因为酸奶比较黏稠,特别是传统的凝固型酸奶有更好的附着性,非常适合拌沙拉,水果中的果酸还有助于酸奶中的钙被人体吸收。

2、各种的水果形状统一才漂亮哦!

3、冷藏片刻口感更好。

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