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快走运动带来行形体的变化要多久

2022-08-05 汽车 47阅读
快走的消耗量是慢跑的1.5倍左右，若能保持良好的饮食起居习惯，一周内可以起到瘦身的效果。
但若是要塑性，快走对部分部位的训练量还是不太足够，可以搭配一些其他运动作为辅助。
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