冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。——谚语
练出一身汗，小病不用看。——谚语
天天练长跑，年老变年少。——谚语
仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。——谚语
夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。——谚语
跳绳踢毽，病少一半。——谚语
墙靠基础坚，身强靠锻炼。——谚语
运动好比灵芝草，何苦去把仙方找。人怕不动，脑怕不用。
练练力出，缩缩病出。早起做早操，一天精神好。
一日舞几舞，活到九十五。
不靠医，不靠药，天天劳动最见效。
动则不衰，用则不退。生命在于运动。
饭后百步走，活到九十九；饭后三百步，不用进药铺。
跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。
若要身体健，天天来锻炼。
静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。
水停百日生毒，人歇百日生病。
久视伤神，久立伤胃，久坐伤血，久卧伤气
生命靠运动,最忌慵与懒;春夏及三秋,早起与早眠;切勿贪图多,贪多嚼不烂;始终要如一,中间不能断;引亢高歌唱,相邀舞翩翩;健身项目多,动静与急缓;静心垂钓丝,结伴登高山;无拘又无束,兴趣要广泛;是否跃跃起,放开手脚干;如虎跳山岗,似龙行九天;喜看夕阳中,尽是老神仙"，人怕不动，脑怕不用。——谚语
水停百日生毒，人歇百日生病。——谚语
斗一斗，瘦一瘦；让一让，胖一胖。——《类修要诀》
老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。&127;——《古今图书集成》
早起活活腰，一天精神好。——谚语
每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消,无所壅滞。——《养生要录》
饭后百步走，活到九十九。——谚语
跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。——谚语
静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。——谚语
户枢不蠹，流水不腐。人之形体，其亦由是。——《圣济总录》
生命靠运动,最忌慵与懒;春夏及三秋,早起与早眠;切勿贪图多,贪多嚼不烂;始终要如一,中间不能断;引亢高歌唱,相邀舞翩翩;健身项目多,动静与急缓;静心垂钓丝,结伴登高山;无拘又无束,兴趣要广泛;是否跃跃起,放开手脚干;如虎跳山岗,似龙行九天;喜看夕阳中,尽是老神仙"，
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