个人感觉俄语更难一些，相对而言日语无论从发音到文化背景都和中文有一定的相似程度，中国人接受起来会比较容易。
我本身是俄语专业，俄语的语法更类似于德语、法语等西欧语言，名词涉及到性数格（单复数一共十二个），动词涉及到变位（六个人称变化+4个过去式，变化时有些有规律但没规律的也不少）和相关的动词体（完成+未完成体）。这些都是比较基本的，但光是这些就要花掉初学者不少时间去克服原有的语言习惯去记。后期涉及到动词与名词连用时相对应的名字的格，就更没什么规律可循了，大多是要见一个背一个。从这点来说，俄语应该是世界上最难的语言之一（能难过俄语的应该是阿拉伯语，德语的动词变位就比俄语少两个，总体记忆量比俄语少不少）
虽然楼主没说到单词，但我觉得有必要提一下，毕竟语法知识也要通过单词积累才能体现，俄语的单词普遍较长，和中文也搭不上边儿，因而记忆起来比日语也就更难。（当然，如果有一定的英语基础，某些俄语单词背起来还是比较容易的）
当然，不是说日语的就不难，日语的语序和中文不一样，适应起来也是需要一段时间的，难与不难只是相对，更要结合自身对语言的适应能力。如果楼主是面临选择选修的外语，建议尽量结合自己的兴趣和将来就业的方向来考虑。
