当前位置：你问我答网 > 综合

一秒收腹肌的那个动态图 怎么弄得

2023-05-19 综合 39阅读
说的是行纯一培猜秒大肚子变成腹肌那个？我也觉得蛮神奇的，不过腹肌还是老老实实练吧。可以仰卧举腿4组。腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹配带型肌一周练3次左右。也可以到keep搜相应的教程。
期间多补充蛋白质，如果是进行力量训练的话，那大概就是你的公斤数x2得到蛋白质的摄入克数。一般日常食物可能难以满足，所以可以通过额外吃一些蛋白粉之类的东西进行补充。比如 pqfitness 等可以看看
声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com
0

猜你喜欢