书写体能节奏——训练手指、手腕灵活性和稳定性，手、眼、脑协调，左右脑配合能力--节奏感。这是写好字的身体基础。
（2）：书写线条节奏——书写是线条的艺术。训练包括基本线条（笔画）节奏、线条组合（结构）节奏、组合行式节奏、组合篇式（章法）节奏训练。控笔节奏（快而不乱）、美学节奏（如何才能使结构、篇章美观）。
（3）：书写心理节奏——训练书写过程心理状态，达到平静、愉悦、自信。
节奏道就是通过对书写节奏的训练，让学员马上找到正确的书写手感，迅速突破控笔能力，在短时间内把字写得又快又好。写字实质是一种运动，节奏道总结掌握了所有运动的核心规律——节奏，因此在解决问题时居高临下，势如破竹。节奏道书法培训将传统书法教学精髓与现代教育学、心理学、运动学完美结合，整合了一系列科学系统简单高效练字教学体系。特别是节奏道硬笔实用楷书、行书1周速成练字法，通过在北京市少年宫、首都图书馆、北京教育学院等地的大量教学实践，只需一周时间，学员就可以把字写得规范、流畅、美观，能满足考试、记笔记等日常写字的需要，第六节课当堂检验效果。解决了快节奏的现代人想迅速提高自己书写能力的难题，是目前国内教学时间最短、见效最快的写字教学体系之一。
凡是学书者包括书法爱好者在内。都有一个好的心愿和要求，把字写好自已的作品能够出头露面，拿得出去，走入社会上去象个样子，这个主观愿望是好的，是进步向上的心理，这只能说你有一颗积极的求索精神，怎样才能把宇写好这个心情才能实现呢？要把美好的理想变成现实呢？就就要看你的学习窍门是怎样实施的，这个窍门并不难，就是入门走进去，求教拜师，这个师就是字帖，说到字帖这个问题那就太多了，有五羲之的颜真卿的柳公，权的欧阳询的赵孟頫的……等等。这么多的面前何所从呢?那就得进行选帖，选帖必须根据自己的性格，自己的写字基础和喜爱，去寻找合乎自己内心喜欢和合口味的帖本，也就是吻合个性特点的那种适应性的帖本，切记请那些对你不十分了解，而又被你崇拜的名家指定帖本，因要那样名家可能给你介绍他自己大受裨益而与你并不适合的范本，反而使你走上弯路。选上了喜爱适合的帖本以后，先试写一段时间，最后确定下来真正吻合自己的一本。天天练下去，如果发现选好的帖本还不能尽如心意，也可重选帖本，但也不可过多的换下去，打乱自己无适所从的心理。这山望着那山高，这样也不好，只要选好的那种帖本。得心应手，出效果，就可行专攻之志了。帖本选好以后，就要采取学习方法了，这个方法不外关于帖本临摹通常人们往往将“临摹”混在一起，其实这是学帖的两种方法，“临”是照帖写。“摹”则是蒙在帖上描，这两种方法是学习书法的必要手段，其实不只初学者即使极有造诣的书法家不少人却仍然在不间断地使用这种方法。先说“摹帖”(指楷书帖)有人认为这是小学生的事，蒙在别人写的字上面去描似乎有些丢人，会产生自我羞辱感，不光彩。有这种想法的人似乎没有弄清楚和了解摹帖的本意和它的好处。要知摹帖是一种收效较快的实惠学习方法，小学生自对陌生字的结构一无所知，需要通过摹来加深印象和认识，成年人则因书写不规范产生一些明显的却又不能自察的毛病，要改正还是需要通过摹来解决。帖上的字是比较完美的，结构上一般都修短适度，宽窄得体而我们往往不能准确的掌握这些规律，写的字长短不齐，结构松散，拖塌或拘谨猥琐，由于缺乏准确的判断力，老是找不出差错出在那里通过摹帖自己养成的习惯毛病很快就会暴露出来，帖上应该短的地方、自己己写得过长，该写长的笔画自己往往又不到位，这种与习惯不符的书写是非常别扭的，然而这种别扭都又是影响极深的，经过反复别扭的痛苦之后，你的毛病逐渐便会纠正过来，所以基础较差的，不妨多摹一下帖，这种方法必须有助于你尽快的找出毛病。并有针对性的随时改进之。
你写字所犯的习惯性毛病，通过摹帖能够随时纠正，这个帖本就是你的医生，通过医生对你进行诊断，开出了有益的药方，使写字者能从本质上认识自己的毛病，看出本身的症状，相应的服用“灵验药方”
摹帖经过一段时间之后，提高一步再进行临帖，也就是说先摹后临、临帖是锻练观察力的学习方法，由于是照着帖本写，所以必须—·边写一边观察，也就是边写边琢磨，最后在脑海里形成记忆。首先我们必须观察用笔，观察其笔势的走向，结构的松紧和左右互让的学势，全面的观察一个宇的面貌，那怕是它的一点一撇一捺脚这都是学字的一个关键，不能小看，不能放松，根据笔画的粗细，着力的大小，都要考虑进去，还要看字的中间哪笔走主笔，哪笔是次笔，自己也该相应的把主次关系处理好，如果把字的主次关系未安排好，就会失去字的本来面貌，与帖本相距很大，很远，那就失去临贴的要求。我们临帖的目的是要通过这种学习方法，理解书法。提高自己的书写能力，最终脱离帖本而独立书写。在自己脱帖独立书写时，就是要把通过临帖时的所获印象，重新反映出夹，印象深刻大小、都从你的字中来表现，写字也是写自己，也就是写本人，俗话说，字如其人，书法是书家个性、文字修养、情感的综合体现，其中个性占最重要地位，其余皆是可变的，你用心，你努力，你奋发图强，你粗鲁，你细腻，你刚强、你温柔，都直接反映到你的书法之中，虽不是录相机那样，但起码字是通过你的脑、手，心、眼互相配合下所形成的动作，写出了恰如其分的宇势来。通过字来观察你的一切，品评你对习作所付出的努力，这样经过一段时间后，再把你的字与帖本相对照、是否达到近似、形似、再找出差距来，进—步有针对性的进行点画修改，使其宇有整个完善的面目来，有个别字写了数次，不尽如意，也可再进行一次摹帖、查找毛病之所在，这次摹帖大大不同初摹帖那样，它体会深刻，认识入心，有真正的一种审美感。收益特别明显，因为它是从感性认识，深入到理性认识的地步，也就是成熟阶段，那就说明你的字大有进步，再要求从形似达到神似高度于真正体味到摹帖的好处来。’ 临帖也要有学问，要会临，会观察，如帖上的字‘小大大小’看得出体会到它的写法心中要有数，写一个‘日”宇比写‘国’宇要小．不能与国字写成一样大，写“一”和“二”笔画很少不能与书写成一样密，必须使大小相等，疏密合宜，才算得体。
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