中学生遭遇考前焦虑症怎么办

面对所有的焦虑都可以用森田技术来解决，它的核心和精髓就是"顺其自然，为所当为"，“顺其自然”正确认识自然的概念，例如自然情况下考试之前就是会有紧张、不安的情绪在的，这完全是属于正常现象，只是不同的人的程度或表现方式不同而已，首先接受了这一点对自己就会好很多；其次在"顺其自然"的同时，也得把自己的注意力放在客观的现实中，该工作就去做工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天。做自己应该去做的事情。当然也许刚开始的时候，那些困惑你的观念、杂念仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么，那些杂念、情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。