1、生活要有规律，早睡早起，不暴饮暴食；
2、心态要好，遇事要沉稳，能够学会放下；
3、加强体育锻炼，能持之以恒。
4.、常喝白开水冬天气候干燥，人体极易缺水。常饮白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
5.多吃水果蔬菜，油腻食品最好少吃
6、坚持每天早上用冷水洗脸可增强人体耐寒能力，起到预防疾病之目的。
7.、床头常放柑桔或薄荷油柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防鼻炎；睡前剥几瓣桔子吃，能化痰止咳。将薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。
8、夜卧桑菊枕冬桑叶和秋菊可醒脑清目、治感冒，以其作枕芯，会使人头脑清新，愉快入眠，也能防治感冒。
