养生入门书籍有哪些推荐?

2020-05-02 健康养生 1790阅读

养生保健类:《脸要穷养,身要娇养》这是一部关于女性养生的畅销书,顾名思义,对于女人的脸来说,不要有复杂的保养程序,越简单越好。而对于女人的身体,则是非常娇贵的,身体要好好保养,气色才能好,而不必花太多的时间和金钱浪费在表面的脸蛋上。

主要还是调节好女人的情绪和内分泌,自然气色就会好。书中还介绍了很多女性保养的方法和知识,爱美的女人们可以看看哟!《中医问诊大全》这本书讲的主要是人疾病的各种症状,以问答的形式进行,这本书对各种症状分析的很详尽,比如就大便带血的症状,书中就分析了先便后血和先血后便的两种情况。若大便带血,先便后血,其色黑褐如柏油者,称为远血。病位多在小肠与胃,因饮食不节或肝气犯胃,以致脾胃虚寒,或肝郁化火,迫血妄行所致。若大便带血,先血后便,其色鲜红者,称为近血。病位多在大肠或肛门,因湿热蕴结大肠,热伤血络,迫血妄行所致。通过这一个症状,《中医问诊大全》里就出现了这两种不同的分析,下面还配有中药的搭配治疗,我觉得每个中国家庭都可以准备一本看看,非常实用。《认识衰老》衰老是每个人都无法避免的话题,有许多不健康的生活方式会导致人的衰老,比如常见的不能保证睡眠时间、缺乏体育锻炼和活动、面对电脑或电视过久等等。要认识到这些不良习惯,然后一一调整,过60岁还能充满青春活力就不是梦啦!《小美女28天养成法》这本书主要讲的是女生如何在一个月经周期之内来保养自己的健康,月经刚来几天,猪肝、肝脏对毒素的吸收率可达到80%,吃腰花、鸡肉、桂圆等暖食可以清除残余的废血。还有月经期间和月经结束后的保养方法,很久之前的一本书,但对女性很有用。

《静坐修道与长生不老》这本书是南怀瑾先生的理念核心,以通俗的语言解释了静坐和长生不老的关系。他认为,人需要练习静坐,要注重人的“气”,要下功夫练习静坐,调整自己的气息,在一吸一呼之间把气脉疏通,进而知息遍身,让气息打通全身的五脏六腑,达到修道的效果。南怀瑾先生说的这个方法我自己试了一段时间,只觉得原来有很多工作和生活上的压力烦恼压得自己喘不过气来,慢慢学会在工位上坐着调整自己的呼吸之后,觉得没有那么苦闷和焦虑了,心情也变得慢慢好起来。之前有慢性胃炎,后来自己刻意地练习呼吸,调整呼吸,胃炎也很少再犯了。我相信,这就是静坐修道的力量。

《只有医生知道》123这是协和医院的张羽医生写的《只有医生知道》的系列书,语言通俗易懂,主要讲的是关于妇产科的案例和常识,看完让我觉得,原来自己的妇科知识和生理知识是那么匮乏!从青春期到女性结婚生子,要经历各种情况,可能会月经不调,卵巢功能不好等等,到怀孕生子,又是一系列的问题,比如监测排卵,输卵管,还要预防宫外孕等等。可能有人生来没得过什么妇科病,但是不能确保一辈子都不得,所以了解一些妇科病和产科的基本常识很有必要。我自己也非常受益。《黄帝内经女人养颜养生经》女人会养不会老,女人要经历结婚生子,很大程度上要学会自我的保养。这本书通过《黄帝内经》的理念告诉女人们保养自己的各种方法,我觉得挺值得一读的

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