利用美图秀秀软件可以将蓝底照片改成白底照片，然后保存时更改画质使文件大小在200K以下即可。具体操作请参照以下步骤，演示软件为美图秀秀3.9.4。
1、首先在电脑上用美图秀秀打开目标蓝底图片，如图所示。
2、然后在美化区域点击抠图笔选项，接着选择“自动抠图”选项。
3、然后用抠图笔选中要保留的头像部分，点击“完成抠图”按钮，如图所示。
4、然后在背景设置窗口中，设置背景颜色为白色，背景尺寸按照个人需要设置，接着调整头像的大小，使之与背景大小相匹配。
5、设置完成后，点击下方的保存按钮，如图所示。
6、然后在保存的界面中，按照需要调整画质，使图片大小在200K以下，再点击保存即可。全部完成后，即可达到题主的要求。
