舌苔黄是热证，发白石是寒症、
舌苔白而厚则是脾胃寒湿的典型症状，
应该是最近吃了大鱼大肉或者寒凉的食物或者冷饮冷水生食导致脾胃消极怠工。
临时对策：
饿一天，只喝水或粥或面包吐司，面包吐司不要嚼，撕小块整个吞。
排个大便后，舌苔差不多就不见了，但是脾胃的寒和湿是仍留在身体里的。
恒久对策：
是吃软的、烂的、温的食物和水，细嚼（关键）慢咽（快不快无所谓，当然慢更好），
食物里面多放生姜（效果一般），
或者早、中饭前喝生姜红糖水（拇指大的生姜和同等大小的红糖，使用辅食料理机打碎冲开水一口喝下）。
饭后喝一调羹醋（要加白开水）。
如果晚上睡前按肚子（腹部软的地方，随便怎么按，3分钟即可）就更好了。
这是根治的方法。时间上是病有多久，治有多长。
总之，不要吃药也不用吃药，还有期间不要吃补药。
