美国心理学家马斯洛指出：如果一个人被抛弃、被拒绝于群体之外，他就会产生孤独感，精神会受到压抑，严重的还会产生无助、绝望的情绪，甚至走上自杀的道路。情感与思想的沟通是我们在社会中生存的基本需求。如果每个人都愿意敞开自己的心理与情感空间，势必会在彼此心灵深处产生理解及共鸣。然而在生活中，很多人不愿意开放自己的心灵。他们处于孤独、封闭的状态，只有很少的人际沟通，冷漠地待人待己，常常处于寂寞、无聊的状态，如同置身于一个“孤岛”之上。在某种意义上说，心灵的孤岛往往是自己创建的。一方面，随着生活水平的提高，人与人之间被越来越透明的经济关系、利益关系相互替代，情感的交流日渐减少；另外一方面，城市的生活方式也在削减，甚至阻断了人们之间的沟通。封闭的楼宇，钢铁盒子似的汽车，蜂窝般的办公隔间，它们所阻断的不仅仅是物理上的空间，也让心灵之间充满了冷漠。忙碌成了人们生活的主旋律，伴随它的，是沉重得无可言喻的孤寂。处于“心灵孤岛”之上的人们，在人生之路上孑然独行，缺少别人的关爱。面对幸福，无人分享；面对痛苦时，又无人分担，痛苦变本加厉。这些都直接导致了生活中、工作中阻力重重，压力奔袭而来。
缓解自己的孤独处境，帮助自己从“孤岛”中走出来。首先可以进行一下自我展露。当大家都习惯于隐藏自己的内心感39受时，那些表白自己的人更容易引起别人的注意。自我展露是指一个人愿意与别人共享信息，分享自己内心的感受。适当的自我展露可以提高彼此之间的信任度，透过自我展露，可以让人更加了解你，消除隔阂，建立信任，建立更深层次的交往。一个人是否能够做到适当地自我展露是心理健康的一个重要标志。除此之外，还可以多结交一些朋友。结交可以相互依赖的朋友，倾诉自己的心情与感受；有意识地多与人沟通，多参与社交活动。还要多一些宽容，对生活、对自己、对他人都不要太苛刻。苛刻地走出心灵的孤岛要求别人就等于阻断了沟通的通道。多有一些爱心，爱人之时，也会被人爱。有爱、才会有满足。也许你曾经认为，打破人与人之间的坚冰是一件非常困难的事情，其实，这并没有想象中的那么困难。只要迈出了第一步，就会发现，人与人之间可以很好地相处；生活本来就是充满了阳光，而并非满是阴霾。
