武警下连队练什么

训练和站哨
站哨就不多说了，训练如下

体能主要练5公里武装越野和400米障碍，其它俯卧撑、单双杠1-2练习等等

其它军事科目主要有以下：

摔擒技术和擒敌拳、
单兵战术动作、射击1-3练习
警棍盾牌操、防暴队形
三班四哨

其中射击2练习、5公里武装越野。这两项是最重要科目，应该是每年必考。

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