一个人的午餐和晚餐吃点什么好？

一个人的日子常常为午餐和晚餐吃什么发愁。午休时间比较短一般情况下吃快餐，晚上虽然有时候可是弄几个菜一个人也吃不完放到第二天就不好吃又很麻烦，晚上一般情况最方便的就是煮面条了，可以有菜，有肉，想吃什么都可以扔一点进去，还有就是水饺、稀饭配些小菜，还是感觉一个人的饭来张口桌菜式好单调，吃来吃去就这几样，都快吃的失去味觉了，不知道晚餐都吃水果会不会好？还有利于减肥，可是光吃水果一会儿就饿了，一个人的日子很自由可是也失去好多温馨的东西，比如一桌的美味！唉~有没有人推荐几首适合一个人的食谱啊？既能尝到美味又不会太浪费还不麻烦！谢谢了哈~