首先，是你的精神有些过度紧张了。
比如我以前和我女朋友很爱吃一种蛋糕，后来跟她分手了，我很痛苦，看见那种蛋糕就回想起以前的美好回忆，然后越想越痛苦，就再也不想进这家店买这个蛋糕，后来有一次，朋友居然不经意的买了这个蛋糕给我，我也吃了，吃完了以后感觉全身轻松了很多，才明白，逼自己的人原来是自己，回忆只是自己逼出来的，跟蛋糕没关系，它终究只是一块蛋糕！
其次，你要尽量减少精神上的压力。
有的人会跑到山顶或者屋顶对着天大声的吼，把心里的压力和痛苦全部发泄出来，或者戴上耳机闭上眼睛静静的听几首轻音乐，或者找几个知心的朋友聊聊天，把心中的不快都说出来，再或者就去泡个热水澡！我会到水果店买几个石榴，回到家里，放着音乐，把石榴一颗一颗拨到碗里，脑子里什么都不想，然后把碗里拨好的石榴大把大把的吃掉，我会感觉好轻松！
再次，人生没有什么过不去的坎，人也不能总生活在回忆或者阴影里，经历了，学会了，懂事了，明白了，释怀了，升华了！有很多事是要靠自己，只有自己看开，才能真正的快乐起来，想想人生其实没有什么大不了的，只要还活着，就要有活着的快乐，能逼自己痛苦，为什么就不能逼自己快乐呢？有些事没人能帮你，只有靠你自己，我们在这说一大篇，方法是有很多，你就真的能释怀吗？我不信！或者你去找个心理医生把你催眠？让你失忆？我也不信！你自己不敢勇敢面对，没人能帮你面对！
最后，祝你身体健康，天天有个好心情！
