开窗通风是一个良好的生活习惯，但是需要正确科学地开窗，并不是意味着一天到晚都把窗户打开最好，这样也会让空气里的湿度增加，对身体其实并不好。想要科学开窗，那么需要掌握以下几个关键点。
第一，早起之后要开窗。
因为经过了一整个晚上，空气当中含有大量的二氧化碳，而且氧气的浓度降低。
早上收拾被褥和床铺的时候，还有细小的污染物以及尘螨，这些都会漂浮在空中，所以早上起床之后要开窗。此时温度比较高，空气的质量也比较好。
第二，煮饭的时候要开窗。
因为现在很多屋子都是小户型设计，厨房和卧室距离并不会太远。如果在厨房炒菜，油烟很容易飘散到卧室当中。
而厨房产生的油烟会对鼻、咽喉都产生强大的刺激性，引起各种呼吸道疾病，所以在煮饭的时候也要开窗让空气保持对流，当然厨房的抽油烟机也要打开。
第三，大扫除的时候要把空气要把窗户打开。
大扫除的时候房间内有大量的细菌和尘螨，这个时候必须要开窗通风，必要的时候可以戴上口罩，避免吸入太多的颗粒物。
第四，睡觉之前开窗通风半小时。
这样可以增加空气内的氧气，利于睡觉。等到真正准备进入睡眠的时候，就可以把窗户关上了。这样能够带来更好的睡眠质量。
但是也有一些天气是不适宜开窗的，比如说雾霾、沙尘天气，还有下小雨的时候或者是阴雨天、大风天，南风天、上下班的早晚高峰期，这些时候空气质量都不太好，就不适宜开窗。每次开窗的时间20~30分钟，每天开窗3~4次，让空气形成对流。
