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健身和瑜伽哪个减肥瘦身效果明显？

2020-04-17 健康养生 133阅读
其实瑜伽和健身都是可以减肥的，但如果说哪个更好，那应该是健身，毕竟健身运动量较大，而且运动的部位较多。但还是要因人而异，女生我觉得去做瑜伽就挺好，运动量不是很大还能够塑型
原因分析
瑜伽比较柔和，节奏慢，每一个动作都是牵动身体的每一处肌肉和骨络，消耗体能比较快，不过挺辛苦的，有可能第一次练的时候都会，吃不消。就更不用说健身了，在健身房，需要长期坚持，而且每次训练时间长一点，还要出大量汗才有效果，是很累人的。
举措建议
其实哪种都可以更好的减肥，关键在于你能不能够坚持，
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