膝关节疼痛在临床中比较常见，如果是青少年患者，常见于外伤导致的韧带和半月板损伤而引起的疼痛，应注意休息，患肢制动，同时行膝关节磁共振检查，明确损伤的程度及下一步治疗方案。如果是老年患者，常见的是膝关节退行性骨性关节炎，应适量活动，避免负重，避免受凉。日常可以贴 生氏膝盖贴，不影响生活，还能促进恢复。
可以多吃四种食物来帮助膝关节
1、富含欧米伽3脂肪酸的食物
这种脂肪酸对于关节炎来说是一种非常有益的成分，多吃对调理自身的关节问题非常有帮助，一般欧米伽3脂肪酸多存 在与植物油中，例如紫苏籽油、亚麻籽油、橄榄油、玉米油、菜籽油等等。还有深海鱼和坚果类食物中的含量也是比较高的，所以可以多吃。
2、富含维生素C的食物
多吃富含维生素C的食物，可以帮助缓解膝关节的不适，而且能够减少钙质流失，中老年人可以适当多吃，不仅有益关节，对心脑问题也有帮助。富含维生素C的食物很多，大多集中在水果和蔬菜中，常见的有柠檬、橘子、黄瓜、甜椒、豆芽、葡萄等等。
3、胶原蛋白的食物
多吃此类食物，可以补充钙质流失，对一些肢体虚弱的中老年人很有帮助，常见的有豆类、猪蹄、牛蹄筋、花胶、银耳等等。
