用手和脚地上上按要求摆姿势叫什么

2020-09-28 社会 150阅读

大回环是街舞breaking中的一个比较难的动作。大回环是身体倒立,整个身体旋转,双手交换支撑,双脚在空中甩动,好比X一样,只有两点能交换支撑着接触到地面。大回环又分为肘部大回环、单手大回环和单肘大回环。肘部大回环是将支撑点换成了双手的肘部。单手大回环的支撑点只有一只手,每转动一圈手都会撑离地面几厘米左右跳动,用来更好的保持平衡。 大回环的最高境界,是以单肘支撑,难度非常的高。在做大回环的时候,很多人觉得腰和腿很难协调,另外也有很多人不知道怎样甩手。


  1. 首先练好大回环的基本功。第一练好臂,腰,腿。建议有倒立,俯卧撑练习。第二练习好平衡,建议用倒立时来回摆动腿部来练习。第三步掌握对于惯性力的应用。第四步练习好身体的细条和反映能力。

  2. 2.跳大回环时先不要急着甩手,靠惯性可以转到身体正面朝上,先适应下,再慢慢蹬腿甩手。

  3. 3.建议最好把90、风车、TMS这些相关的都能掌握个一圈两圈。有了这些基础练习起来要轻松的多。

  4. 4.做大回环时起步脚不要高过头,当手脚快同步的时候快速抛手。

最后还是要忠告一下,就是最好要先会托马斯,乱扫也要出8圈,还有90和360和单手跳都要很到位。如果这些你都会了,那练习街舞大回环就困难不大了。如果上面的玩的不是很熟,还是劝暂时先不要练习大回环了,等把上面的动作再来认真练习大回环吧。因为学习BREAKING是不能急于求成的,一定要每天坚持,不断努力,千万别想一步登天。

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