Ubuntu的里面，菜单栏会被自动隐藏，这个窗口的菜单栏在顶部（左上角），要把鼠标一上去点一下，才能看到VMware程序的菜单（不是虚拟机里面的）。然后点下最大化按钮（不是关闭哦），VMware的窗口变小，你就能看到VMware的菜单了，也就能控制虚拟机了。
我看你装了VMware，装VMware tools 了吗，虚拟机没能自适应窗口，应该是没装，里面的虚拟机装下VMware tools 就能让虚拟机在开机之后自动适应桌面大小，从而自动调整分辨率了。
如果鼠标一直在虚拟机里面，无法移动出来，按下Ctrl+Alt 键即可让鼠标移出虚拟机，回到宿主机（你的ubuntu系统）。然后再做上面的操作。
