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有一次登山登了三十多公里，左边膝盖外侧面疼，后来制造一运动量大，左边外侧面就疼，右边不疼，我该怎么

2020-09-14 健康养生 70阅读
运动量过大了，可能已经造成半月板损伤，别再太剧烈运动了，半月板恢复的慢，好好养养吧。适量运动有助于恢复，但是膝盖不宜活动过多
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