先回答你的问题：
一，抑郁症患者，往往会夸大负面事件的发生概率，又会夸大负面事件发生之后后果的严重性。所以，不安。
二，抑郁症患者，往往习惯把所有责任，都揽在自己身上。却忽略了别人也有一定的责任。有的是完美主义者，所以容易纠结。
三，抑郁症患者，往往有点神经质，性格比较敏感。所以，容易内心情绪波动。
当然，也不是所有抑郁者都是这样无私，也有因为自私而抑郁的人。
具体的，你可以学习、参考一下——认知疗法。相信会有所收获的。
另外，凡事也要分个轻重缓急。在原则问题上，不要含糊。做到该做到的，不做不能做的，相信自己的内心，也能更加平静一些。
平时，多与亲友们交流、谈心，倾吐压力、不快。不要什么总是自己一个人扛。
