适度的紧张是必须的，这样可以提高你的 专注度。但是过度紧张会导致考生出错，解除紧张的方法有以下几种：
临场紧张可以用腹式深呼吸，用鼻子将气息一直吸到丹田，然后缓缓从嘴里吐出。这个动作连续做5次以上。
给自己创造一些机会，当着人多的场合大声说话，大声发表演讲，或者大声读朗读作品的内容。这种机会不要事先安排，而是临场发挥。你在家里或班里当着众人的面在多练多少次都是练习，你都不会太紧张的。只有在临场发挥是才会有现场的压力感，所以不妨给自己创造些这样的机会。实在找不到这种机会，你可以在人多的广场上、操场上大声读朗读作品等也是一种锻炼。</ol>为满意答案。
