准备去当兵。183身高。133斤。平常不怎么爱运动。不知道去到里面受的了

按你的体重和身高计算你的标准体重应该是 - = KG你目前属于偏瘦我给你配个基本的营养食谱，不用精确，大概那么多就行~~每日摄入：碳水化合物（主食馒头米饭类） %- %蛋白质： %- %（建议一天一袋牛奶 G，一颗鸡蛋，不要超量）脂肪类： %- %建议植物油，少许动物油每天吃水果 G左右不要挑食，注意加餐，采用三餐两点制（三餐：早中晚饭两点：中午饭后建议 - 点的时候和晚饭后建议 点左右）早点一定要吃，这是咱们这个年龄是最主要的！！不要为了睡懒觉就不吃早点~~膳食是一部分，锻炼还是主要的，加强锻炼相信你能行！！！！加油~~~~！！！！认为好给分~~谢谢