怎么绑腿让腿变直图解

最简单的方法也最有效的土方法睡前腿伸直
用绳子绑住双腿固定住（一只腿放两个板板放在弯的地方夹住哪边弯放哪边两个板对夹）
早上松开长期坚持效果必佳
还有辅助的练习方法
（背靠墙两脚跟并拢靠其脚后跟靠墙两腿伸直并拢就像军人站军姿一样挺拔）

需要恒心和毅力吃苦的精神

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