你好，我是学体育教育训练学的，我来帮你回答这个问题：
首先给你定义一下体能，体能在很多竞技比赛中都有提及，体能外语理解为 conditioning，或者 physical fitness，等，对于体能众说纷纭，有很多见解。目前比较科学的，也是本人较为认同的是：体能简单理解就是在运动中，运动员身体的能力，包括身体结构，身体技能，并包括心智能力。
一般讲体能，都是在运动素质范畴如：力量，速度，灵敏，柔韧，耐力，等.....
我觉得你想了解的是，7、8岁小孩适合做哪类的体育运动，或体育锻炼，
首先，把握一个原则，因为儿童少年不论在身体和心理上都还在发育阶段，不成熟，小孩不可以理解为小大人，所以其参加的体育锻炼或训练也与成年人不一样的。
小孩所参与的锻炼应该以柔韧与灵敏性练习为主。即一些简单的，低强度的体育项目，比如一般的跑跳投项目都是可以的，不虚过于谨慎担心，如：追逐跑，跳绳，踢足球，打小篮球，都可以，但要注意量的控制。
因为儿童少年的心智及身体没有成熟，正是发育的 黄金时期，所以，切忌大强度的运动项目与练习，如：长时间，扛过重的杠铃（这是万万不可的），偶尔适当扛下，中等重量的还是可以提高力量素质的，但切忌大强度，大量进行。
还有耐力跑可以适度练，但一定要控制心率，你可以在小孩跑完之后，测其心率，最大心率=220减年龄。一般130---150次为佳。
