青少年最好还是不要吃钙片。其实就算吃的，也未必能吸收的了
长高的话，可以让家里熬一些骨头汤喝一喝，还有在晚上睡觉前可以喝一杯牛奶（推荐酸奶，因为有些人喝牛奶会拉肚子），再有就是平时加强体育锻炼。
身体比较虚，那就要补了~运动运动会有食欲，还有你平时不要想着减肥，饭要多吃。早饭要吃好，午饭要吃饱，如果一定要节食的话就晚上少吃点。
从中医学的角度讲，你是属于精气不足的类型。后天的精气来源主要是食物，精气在脾运化。所以你要健脾。可以吃些健脾的食物，比如山楂之类的。
另外，除非你完全没有办法从食物中摄入一点钙、维生素等营养，一般药物不要乱吃，哪怕那是非处方药。是药三分毒，而且如果你详细看了说明书的话，会发现大部分的药都是有一定的副作用的。能用食物解决的就不要去买药吃。
