平行式转弯要领：
1.向转弯方向斜上方引重心（双膝拉直）；
2.向转弯圆心点方向扭胯；
3.有个顺弯的过程：斜滑降 è 直滑降（拐出弧度）；
交换重心至外脚（upcoming山下脚）（big toe edge）
4.板尖双双对准山下时 外脚（upcoming 山下脚）侧蹬雪板（big toe edge）
（直滑降）内脚（upcoming 山上脚）侧立雪板（little toe edge）
5.当双板转过弯后，降低重心（准备下次转弯）；
6.双板始终保持平行（与肩宽），并不能抬离雪面（有雪地上划圆的感觉）；双脚有一高（山上脚）一低（山下脚）的感觉；
转弯（心中要想着转弯轨迹，是S型，不是Z型）。
在基本可以做出转弯动作后，就应该练习蛇形滑降。这其实是个减速过程，就是通过不断地在雪道上左右转弯，达到减低、控制速度的目的。每转一次弯都是把速度强制降下来的努力，不断地向左向右转弯，靠的是重心在两腿间交替移动。
常有人问如何转弯，我觉得应该搞明白：为什么转弯？转弯要达到什么目的？怎样才能转弯？回答是：转弯是为了减速，要达到控制速度目的。转弯要靠移动重心自然地完成，而不是靠晃头、转身子、拧腿...
学会转弯，应该说已经掌握了滑雪的基本要领。
如何掌握平行移动技术
(1) 双板平行与滚落线垂直站立。
(2) 抬起一只滑雪板向身体侧面移动一步，然后另一只滑雪板再向同方向移动一步。这样反复交替进行即可完成向山上或山下的移动。注意，此种方法只适合于沿滚落线方向的移动，在移动过程中滑雪板要与滚落线保持垂直，并用边刃刻住雪面，防止滑动。
如何掌握八字行走技术
(1) 面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，并用内刃刻住雪面，防止滑动。
(2) 向上移动一只滑雪板，呈内八字状放置，并用边刃刻住雪面，再移动另一只滑雪板即可完成一个位移。反复交替使用即可向山上移动。注意，此种方法只适用于山上方移动，在移动过程中，滑雪板始终呈外八字状，并用内刃牢牢刻住雪面。
滑行技术：
(1) 直滑降；(2) 犁式滑降；(3) 犁式转弯
自由式滑雪基本技术
基本技术分为两类:
一类是非空翻技术动作，包括纵大一定跳、横大一字跳、哥萨克跳、直体下肢扭摆90度、跳台飞跃姿势、后届小腿挺身跳、后屈小腿、直体转体360度、直体转体720度，以及上述动作的重复或几个动作的组合。
另一类是空翻技术，包括前空翻、后空翻和侧空翻三个方面的翻转及加转体组成的技术动作，而且翻转中身体姿势又分为团身、屈体和直体。
一个空翻中的转体又可分为180度、360度、540度、720度和900度和1080度。
