孩子长得比较小，个子矮显得瘦弱；想要长大，首先要确定孩子的骨龄，是否还有生长的空间，一般青少的骨龄闭合时间在18岁左右，
在孩子在骨骼生长期间，保证孩子合理营养、适量运动、充足睡眠
1.牛奶补钙：钙是人体长高最重要的一个元素，牛奶中含有大量的钙以及蛋白质，维生素和微量元素，可满足孩童在生长发育过程中需要的大部分营养。
2.运动：体操运动里的牵引，弹跳，平时的跑步游泳等等
3.足够的睡眠：生长激素一般都是晚间大量分泌，所以足够的合理的睡眠至关重要。经常熬夜或、晚睡，会打乱身体规则，会造成生长激素分泌过少
