从小到现在腿有时候都感觉酸酸的是怎么回事,我妈的也是从小到大腿有时候酸酸的,我妈45岁,我妈现在腿

2020-06-23 健康养生 106阅读
你现在是腿部酸痛症状,可能是缺钙或腰椎间盘突出压迫血管影响供血情况,还有受凉后,肌肉就会酸痛,是由于肌肉受凉紧张度增加导致。还有就是缺乏营养也会引起的。建议你及时去医院进一步诊治。
腿酸可能的原因有:
1 不恰当的运动导致,解决办法 :合理的控制好运动时间和运动的激烈度,这个阶段应该做点柔和的运动比较适宜,有助于舒缓酸痛
2饮食导致:
你应该补钙了。补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也是很重要。日常有许多食物可作补钙食品。
乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。
鱼、虾等水产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋:羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
特别提示:食物保鲜贮存可减少钙耗损,牛奶加热不要搅拌,炒菜要多加水、时间宜短,切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多,宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸,以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙
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