老人身体相对较弱，因此采取温和的方法较好。比如吃些有营养的食物，多参与一些适宜的户外运动，经常散步，多去游泳。不能吃发物，如黑鱼，鲇鱼等，还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉。不多走路、提重物、爬山、上下楼梯等运动。
1、根据不同的症状来选择不同的药物，多吃富含钙和维生素D的食物。
2、补充营养加上 滑膜、舒络、痛贴 ，可从病理上进行治疗，消除病因。
3、针灸可通经活血止痛功效，并且能消除水肿，多吃一些水果。
4、按摩有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛作用。
注意合理膳食营养，多食用鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。
