推荐你一首歌，前边不用练，你直接练高潮部分就行了，并且速度越快越好，每天抽半个小时的时间练习这首歌，你的舌头就会像海绵一样的柔软和灵活了
你在百度搜这首歌能搜到：酒吧主打超级欢快气氛 ra ta ta 2009
如果你有大舌头，你就最好别练大舌音了，我就是大舌头，结果练了近一年的时间还是发不出来，反倒把舌尖上的舌苔给破坏了，现在吃什么东西都是淡的，练之前舌头一点事也没有，练完后舌苔坏了不说，舌头周围隔一段时间就会起很疼的红疹，现在连医生也没有治疗办法，建议你练小舌音吧，这个比大舌音简单多了，不停的发呵这个音，呵一定要重读，越重越好，三天后就出来了，尽管最后会嗓子疼，但再疼也值得，毕竟你付出了学会了，不像大舌音那样，练了好久也练不会，反而得了一些毛病，做舌系带手术也未必能练出来，并且会留下后遗症，比如舌下会经常肿痛。
如果你不是大舌头，我把我以前同学的方法教给你。
首先大声说得儿，越大越好，练几次你会发现你舌尖有0.5秒钟的颤抖，虽然很短，但这短短的0.5秒的舌尖颤抖决定你的大舌音，有这现象后，尝试着发得儿之前做深深的吸气，也就是做深呼吸，然后发得儿时将吸进去的气全部用力吐出来，这个是比较伤嗓子的，因为吐气的时候嗓子内部会夹杂着呵呵呵的杂音，不建议每天长时间练习，但每天要练上10分钟左右的时间，半个月见效果。
之后，你的舌头就会颤抖，持续时间能达到1秒以上，然后加大力度练习，每天练习时间延长到15分钟，最后减少吐气的力度，你的大舌音就基本上成了，成了之后，将起音得换成乐，就是说乐儿，你的大舌音完全可以发出来了，发出来后，把这个音带到单词乃至句子中，最后送你一句话：世上无难事，只怕有心人。不过如果你有大舌头，还是算了吧。
