男人如何用哑铃减掉小肚子

2020-04-30 健康养生 113阅读
男人减肚子的最好方法:
仰卧起坐
对于男性而言,仰卧起坐是最好的减肚子的办法。这个办法是直接练习腰腹,不仅能够快速消耗肚子上的脂肪,还能塑造完美腹肌呢!
俯卧撑
俯卧撑除了手臂力量的锻炼外,还直接锻炼到腰腹力量,可以快速消耗腹部脂肪,达到减肥的效果。
腰腹训练
跟仰卧起坐相反,人平躺,不是身体向上弯曲,而是抬起脚,与地面成60度,保持动作不变,每次坚持3-5分钟,反复训练,亦可达到减掉肚子的效果。
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注意事项
万事贵在坚持,只要有足够的毅力,小肚子还会回来的。
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