一般人来月经时常会伴有小腹胀痛，食欲降低，腰酸背疼，浑身无力。所以你的现象比较正常，来月经前三四天不要吃寒性的东西，经期不要喝冷饮，凉水，不宜劳累。慢慢调养，时间久了，自己就会好的。
痛经细分以下：原发性痛经多发生在青春期的少女，下腹部疼痛或腰腿酸痛，在月经前或月经来潮的第一日，大约经过1—2天就过去。如果症状不严重，是不需要处理的。但有的女孩及妇女疼痛较严重，呈痉挛性疼痛，并伴有恶心、呕吐、晕眩，而且需要卧床休息。
继发性痛经常常发生在月经前或月经来潮的第一日，疼痛持续数小时到2—3天左右，痛的程度是不相同的，严重的面色苍白、出汗、恶心、呕吐，甚至晕厥，轻则伴有尿频尿急的症状，痛的部位多在下腹部，并向下腿放散，有时还会伴有腰痛。多见于女性妇科的感染如子宫内膜炎、子宫肌腺症，子宫内膜异位症的疼痛，是随着每月而慢慢加重的。应尽早到医院检查和做相应的治疗。
