1.点击手机的【设置】，然后找到【应用程序】
2.进入应用程序可以看到我们正在运行和安装的所有程序和软件，我们点击【已安装】，然后单击进入一个软件中。
3.单击【清除数据】，定期清理一下使用软件所产生的垃圾。
4.单击【文件管理】---【文件清理】就可以清理掉那些空文件夹等垃圾；
5.还有我们所使用的qq、微信、微博、来往、陌陌等聊天软件等都有缓存垃圾，我们也要定时清理掉。
过度玩手机的危害：
1.视力的损害。手机屏幕是发光的，眼睛直视屏幕会使眼部遭受强烈的刺激，导致眼部肌肉疲劳，视力下降。在昏暗的环境下长期玩手机更容易导致近视，严重的会患白内障、青光眼等疾病。
2.颈椎的损害。长期低头玩手机的人，会使颈部的肌肉无法得到休息，颈部神经和血管也受到挤压，会引发多种疾病，像头脑发胀，思维混乱等。
3.易发生事故。很多人边走路边玩手机，有的人撞到人和路灯，有的人发生了车祸，还有的掉进了地沟里，走路玩手机是非常危险的。
