这个我亲身尝试过 ，我减掉了18斤 减肥之前是160 108 现在是90
我采用的是21天减肥计划 。可能你在网上都看过
头三天不吃任何东西 光喝水 可能你觉得不好坚持 其实摇下牙一挺就过去了 就是第二天不是很好过 呵呵
中间八天只吃新鲜蔬菜和水果 我觉得都挺难熬的 不过这八天我瘦了8斤 相当于一天掉一斤噢 嘿嘿
后十天是巩固阶段 就是按时吃饭 晚餐在五点之前吃完 五六成饱就可以了。
我以为后面的十天会胖的 结果还是掉了四斤 。呵呵 你要加油
这方法至少现在过去了三个多月 还是没有反弹噢 你在减肥成功之后只要不暴饮暴食基本上是可以保持身材的
祝你减肥成功哈 。
