包装上是不是写着“一日の目安6粒”，只要不超过6粒就可以了。至于一次吃完还是分次吃，看你的生活习惯方便了，这个没有太大问题的。专柜小姐建议吃三次，是本着少量多次好吸收的原则，日本的咨询师建议睡前是因为晚上10点左右是皮肤吸收养分的最佳时机，都有道理。
扩展资料：
胶原蛋白片能够有效改善胶原蛋白丢失带来的一系列问题，如胶原蛋白纤维开始变为细小，弹性蛋白之弹性也会减低，原先真皮中胶原蛋白与弹性蛋白交互构成有规则的网目结构会逐渐崩解，最后导致皱纹的生成。
骨骼中的胶原蛋白流失时会使得骨中钙量也降低，此时只增加钙摄取量的话，也不易改善这种骨质疏松的现象，因为钙无法在骨中保住，多吃钙也会流失，主要由于胶原蛋白量已减少。
参考资料：胶原蛋白片-百度百科
