“健康”的含义是什么?

2020-10-28 健康养生 54阅读
在各种节日里,我们经常听到的一句祝福的话就是“祝你身体健康”,同学们在写给老师和好朋友的短信、贺词里也少不了“祝你健康、快乐”的字样,可见“健康地生存是人生的第一需要”。这是千真万确的道理。那么,你知道怎样算健康吗?你对健康的知识了解多少呢?
对于健康,人们有不同的说法和理解。有人说又白又胖是健康;还有人说瘦就是健康。有人说能吃能睡能喝是健康;有人说身体好没有病就是健康;这些说法好像有道理,实际都不科学。没病就等于健康吗?
随着生产的发展,医学模式的转变,健康的观念在深入和发展,认为身体没有病就是健康的观念已过时了。在现代社会里,健康的概念已经发生了变化。健康,不仅仅是不得病,还应包括心理健康以及社会交往方面的健康,即在生理上、心理上和社会交往上保持健全的状态。过去,人们对健康的理解主要限于生理方面,只要没有生病就算是健康了。如今关于健康的概念是:健康是躯体上、精神上和社会适应方面的完好状态,不单是没有疾病和不虚弱,而是躯体的、精神的健康和社会幸福的完善状态。世界卫生组织对健康的定义是:没有身体缺陷和疾病,有完整的生理心理状态和社会适应能力。简单地说就是,没有躯体和心理疾患,对社会适应良好。这个新的健康概念的基本内容包括两个方面:
身体健康:指人体各器官、系统发育良好,体魄健壮,功能正常,精力充沛,具有良好的劳动效能的状态,并通常能用人体测量、体格检查和各种生理生化指标来加以衡量。属于人们躯体的健康状态。
心理健康和社会适应完好:“心理健康”和“社会适应完好”二者是相互联系、相互交叉的,这里合在一起介绍一下。中外学者、心理学家对心理健康有不完全相同的表述。例如1946年国际心理卫生大会提出心理健康的4个标志是:1.身体、智力、情绪十分协调;2.适应环境,在人际关系中能彼此谦让;3.有幸福感;4.在工作和职业中能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活等等。
世界卫生组织1948年对健康的定义提出全面的10条标准:
1.精力充沛;
2.处事乐观;
3.睡眠良好;
4.保持标准体重;
5.适应能力强;
6.能抵抗一般性疾病;
7.眼睛明亮;
8.牙齿完坚;
9.头发有光泽;
10.肌肉皮肤弹性好。
该组织又指出健康不仅仅是没有疾病,而且是一种个性在身体上、精神上、社会上完全安宁的状态。1989年世界卫生组织提出除身体健康、心理健康、社会健康以外,还有一条道德健康,这才是全面的健康,概括地讲就是:身心健康。身心健康有具体的标准,但没有统一的标准,不同的学者有不同的论述,不同的人群有不同的标准,总的来说,身体健康是指各个器官的功能,各项生活活动指标正常,能适应自然环境的变化,能有效地抵制各种疾病的侵袭。
心理健康是指个体和人群以及生活环境之间保持良好的协调和均衡,能正确对待自己,正确对待别人,正确对待社会。
所以,不仅要重视身体健康,更要重视心理健康,只有身心健康才是真正健康的人。
知道了这些有关健康的知识,同学们对健康就有了一个全面的了解了。有的同学总结的身体健康就是“五快”,即吃得快,便得快,睡得快,说得快,走得快;心理健康就是“五有”,即有明确的生活目标,有良好的社会适应能力,有和谐的人际关系,有健全稳定的个性,有自知之明。别看这5条简单,真正做到很不容易。相比之下,想要心理健康更重要,要求就更高。
根据以上总结,得出了一些结论。同学们可以根据以下“健康十大准则”,对照一下自己是不是一个健康的人:
1.有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳;
2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔;
3.善于休息,睡眠好;
4.应变能力强,能适应外界环境的各种变化;
5.能够抵抗一般性感冒和传染病;
6.体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调;
7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎;
8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛;牙龈颜色正常,无出血现象;
9.头发有光泽,无头屑;
10.肌肉丰满,皮肤有弹性。
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